女性孕前保健一、加強(qiáng)鋅的補(bǔ)充

　　鋅是人體百多種酶或者激活劑的組成成分，對(duì)胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外，富含卵磷脂、?；撬峒岸喾N維生素、微量元素的食物，如蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁、胡桃及鮮蔬水果對(duì)胎兒的發(fā)育也起定作用，也應(yīng)注意攝取。

　　女性孕前保健二、注意補(bǔ)碘

　　孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對(duì)下代腦發(fā)育的促進(jìn)作用為顯著。碘堪稱智力營(yíng)養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化，是不可缺少的決定性的營(yíng)養(yǎng)成分。腦科學(xué)研究認(rèn)為，人的智能活動(dòng)及心理行為能力與神經(jīng)細(xì)胞樹突、樹突棘及突觸發(fā)育水平息息相關(guān)。經(jīng)補(bǔ)充碘營(yíng)養(yǎng)出生的孩子，其體重、身高及智商水平均高于未補(bǔ)碘孕婦生出的孩子。準(zhǔn)備懷孕的女性較好能檢測(cè)下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。缺碘者宜在醫(yī)師指導(dǎo)下服用含碘酸鉀的營(yíng)養(yǎng)藥，食用含碘鹽及經(jīng)常吃些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內(nèi)碘需求，從而促使胎兒大腦得到充分發(fā)育，使孩子的智能和體能發(fā)育不輸在競(jìng)爭(zhēng)的起跑線上。

　　女性孕前保健三、補(bǔ)充葉酸

　　葉酸是種B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂、生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。因此葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育中須臾不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。美囯加州科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若婦女在孕前或懷孕頭1?2個(gè)月內(nèi)每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，可使胎兒發(fā)生兔唇和腭裂的幾概概率降低25%?50%。有學(xué)者報(bào)道，若孕前至孕早期每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，有可能避35.5%的先天性心臟病患兒出世。孕前及孕早期尤應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動(dòng)物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的婦女可以每天吃木艮香蕉，因其富含葉酸，可以預(yù)防畸形兒的出生。

　　為什么要孕前保健

　　醫(yī)院醫(yī)生介紹，孕前3個(gè)月開始，婦女要補(bǔ)充葉酸和接種風(fēng)疹疫苗，食鹽要加碘，還要進(jìn)行孕前遺傳聯(lián)系和遺傳學(xué)檢查。懷孕后則要進(jìn)行血生化、唐氏篩查、B超等各項(xiàng)產(chǎn)前篩查。產(chǎn)后還要對(duì)出生缺陷兒及早發(fā)現(xiàn)和治療，盡量改善其預(yù)后，新生兒出現(xiàn)聽力、髖關(guān)節(jié)脫臼、馬蹄內(nèi)翻足、先天性心臟病、唇腭裂等缺陷，早發(fā)現(xiàn)并適時(shí)進(jìn)行手朮治療，是能減輕殘疾程度甚至完全治療的。

　　葉酸，屬B族維生素，這是合成核酸所必須的元素，是細(xì)胞生長(zhǎng)和組織修復(fù)所必備的物質(zhì)，是胚胎發(fā)育過程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，可以降低心臟血管疾病的發(fā)生。葉酸也可以降低大腸疾病的發(fā)生概概率。

　　醫(yī)生建議，為預(yù)防人群中較普遍存在的葉酸缺乏，所有育齡婦女，應(yīng)每日至少補(bǔ)充0.4毫克的葉酸。對(duì)飲食中葉酸攝入量不能滿足上述要求者，應(yīng)另外補(bǔ)充葉酸或復(fù)合維生素制劑。對(duì)曾出生過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦，葉酸補(bǔ)充量，應(yīng)達(dá)每日4毫克，而且應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始，持續(xù)到懷孕后3個(gè)月，這樣可以降低神經(jīng)管缺損的發(fā)生。

　　同樣，孕前飲食的調(diào)理也是和優(yōu)生密切關(guān)聯(lián)的。凡計(jì)劃懷孕的婦女，木艮據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況，孕前應(yīng)早作飲食調(diào)整，如等懷孕后再注意，那為時(shí)已晚了。婦女孕前的營(yíng)養(yǎng)狀況與新生兒的健康有直接關(guān)系，孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦，所生的新生兒體重偏高，健康狀況良好，患病概概率及死亡概概率也均低，甚至對(duì)兒童學(xué)齡期的智力都會(huì)產(chǎn)生較好的影響。因此，孕婦孕前營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備狀況對(duì)于優(yōu)生起很大作用。